Seniorstyrke

Dette er en pt-gruppe  for deg som ønsker å ivareta god helse og hverdagslige funksjoner! Timen har fokus på  styrke og fallforebyggende trening ,samt bevegelighet og noe utholdenhetstrening. Øvelsene er tilpasset seniorer og deres individuelle nivå. Treningen ledes av personlige Trener Helen- hun garanterer mestringsfølelse samtidig som du skal kjenne på en positiv virkning hverdagslivet gjennom å delta på denne gruppen.

Hva skiller denne gruppen fra andre gruppetime-tilbud på Espern? Her vil du få tettere oppfølging under timen av en Personlig trener som ser DEG, ditt behov og nivå. Det er bedre tid til tilpasninger slik at du kanskje kan løfte tyngre og bedre enn du gjør på en gruppetime ellers. Her er det rom for å utfordre seg selv.