Seniorstyrke

Dette er en pt-gruppe for deg som ønsker å ivareta god helse og hverdagslige funksjoner! Timen har fokus på styrke og fallforebyggende trening, samt bevegelighet og noe utholdenhetstrening. Øvelsene er tilpasset seniorer og deres individuelle nivå. Treningen ledes av personlige trener, Helen. Hun garanterer mestringsfølelse samtidig som du skal kjenne på en positiv virkning hverdagslivet gjennom å delta på denne gruppen.

Hva skiller denne gruppen fra andre gruppetime-tilbud på Espern?
Her vil du få tettere oppfølging under timen av en Personlig trener som ser DEG, ditt behov og nivå. Det er bedre tid til tilpasninger slik at du kanskje kan løfte tyngre og bedre enn du gjør på en gruppetime ellers. Her er det rom for å utfordre seg selv.

Vi er et av sentrene i Norge som virkelig har fått til seniortrening og vi må stadig utvide tilbudet våres for å dekke alle interesserte. På Espern i Hamar trives de spreke voksne uansett form og forutsetninger. Uansett hvor gammel du er og om du ikke har trent tidligere, vil trening som senior redusere og forebygge aldersrelaterte fysiske og psykiske forandringer. Menn og kvinner kan, uansett alder, forbedre både kondisjon, styrke, bevegelighet, koordinasjon og balanse.

Kondisjonstrening kan påvirke risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer.

Styrketrening gir økt styrke og bedre funksjonsevne, gjør deg mer robust til å takle dagliglivet og forebygger beinskjørhet.