Trening og kvinnehelse

Vi på Espern ønsker å sette søkelys på kvinnehelse. Riktig trening kan redusere plager, smerter og symptomer med så mye som 50%

Kurset har begrenset antall plasser.

*Lav motivasjon

*Søvnløshet

*Hodepine

*Humørsvingninger

*Leddsmerter

*Lav energi

*Hetetokter

*Nedstemthet

*Vektøkning

*Oppblåsthet

*Svimmelhet

*Konsentrasjonsvansker

Opplever du noen av disse symptomene? Da er dette kurset for deg!

Under dette kurset har vi fokus på styrketrening for kvinner mellom 40-65 år. Treningen vil være tilpasset de unikes treningshistorie, ferdighetsnivå og evt helseutfordringer. Vi har fokus på gradevis progresjon for sikker og effektiv styrkebygging i godt lag