Skip to content
Espern ExpressEspern LillehammerInnmelding
Espern Aktivitetspark – Treningssenter Innlandet, Hamar og Lillehammer
Vi styrker deg for livet
Espern Aktivitetspark - Treningssenter Innlandet, Hamar og LillehammerEspern Aktivitetspark - Treningssenter Innlandet, Hamar og Lillehammer
  • Hjem
  • Om Espern
    • Hvorfor velge oss
    • Helsekompetanse
    • Vår historie
    • Espern teamet
    • Priser og avtaler
    • Medlemsbetingelser
    • Bookingregler
    • Ung på Espern
    • Ung på Espern – Intro
    • Sprek voksen 67+
    • Student
    • Trivselsregler
    • Kontaktinfo og åpningstider
  • Alle aktiviteter
    • Alle våre aktiviteter
    • Tilbud for ungdom
    • Gruppetrening
    • Helseveiledning
    • PT Small Group
    • PT – Personlig trener
    • Sprek voksen 67+
    • Sykkel
    • Treningsstudio
    • Yoga og Pilates
    • Klatring og buldring
    • Birken
    • Bedrift
  • PT
  • Bedrift
  • Timeplan
  • Siste nytt
  • Kontakt
Search:
  • Hjem
  • Om Espern
    • Hvorfor velge oss
    • Helsekompetanse
    • Vår historie
    • Espern teamet
    • Priser og avtaler
    • Medlemsbetingelser
    • Bookingregler
    • Ung på Espern
    • Ung på Espern – Intro
    • Sprek voksen 67+
    • Student
    • Trivselsregler
    • Kontaktinfo og åpningstider
  • Alle aktiviteter
    • Alle våre aktiviteter
    • Tilbud for ungdom
    • Gruppetrening
    • Helseveiledning
    • PT Small Group
    • PT – Personlig trener
    • Sprek voksen 67+
    • Sykkel
    • Treningsstudio
    • Yoga og Pilates
    • Klatring og buldring
    • Birken
    • Bedrift
  • PT
  • Bedrift
  • Timeplan
  • Siste nytt
  • Kontakt
_C1A4758
Alle sentreEspern HamarEspern ExpressEspern Lillehammer
Sort by dateSort by name
DescendingAscending

Espern Energifestival 2026. Program

Espern Hamar
Les mer...

Pia Eliassen kommer på besøk på Espern 1 september

Espern Hamar
Les mer...

NYHET PÅ HØSTTIMEPLANEN

Espern Hamar
Les mer...

Ny PT på Espern

Espern Hamar
Les mer...
Rune Nivlheim - PT

Vi utvider ENDURANCE TILBUDET

Espern Hamar
Les mer...

Åpningstider høst 2026

Espern Hamar
Les mer...

Sommertilbud på månedskort.

Espern Hamar
Les mer...

365 Muligheter

Espern Hamar
Les mer...

espernaktivitetspark

🏋️‍♂️ Store treningsflater
🌟 Bredt&variert treningstilbud
🚗 Gratis parkering
🧖‍♀️ Freshe garderober
🖤 Kvalitet i alle ledd
«Vi styrker deg for livet»

Rosa sløyfe står stand på senteret i dag! 🎀 Kom g Rosa sløyfe står stand på senteret i dag! 🎀 
Kom gjerne innom for å vise din støtte til en viktig sak💗
#rosasløyfe
ARNE KRISTIAN ER TILBAKE MED LANGTUR 90 🚴🏼 MANDAGE ARNE KRISTIAN ER TILBAKE MED LANGTUR 90 🚴🏼
MANDAGER 17:30.
👉🏼Bookingen er åpen.
#spinn #sykkel #gruppetime #booking #hamar
Vi utvider morgentilbudet vårt! Hanne Skonnord ska Vi utvider morgentilbudet vårt!
Hanne Skonnord skal starte opp med Morgenyoga 45 min fra Mandag 12.oktober.

Morgenyoga er akkurat som det høres ut – Morgenyoga gir oss både fysisk og mental energi. Øvelsene hjelper deg med å åpne opp kroppen, strekke ut stive muskler og skape bevegelse etter nattens hvile. Yoga har en beroligende effekt på sinnet, en perfekt måte å redusere stress og bekymringer før dagen virkelig begynner.
Velkommen!
Vi har fått på plass enda en WOODWAY - tredemølle! Vi har fått på plass enda en WOODWAY - tredemølle!
Visste du at løpsfølelsen på en Woodway-mølle er det nærmeste du kommer asfalt, bare mye snillere mot kroppen? 🧠✨
Tagg løpepartneren din i kommentarfeltet og spikre neste økt med en gang! 👇
#run #woodway #treningspartner #hamar #løpeglede
20 nye møller er på plass🔥🏃‍♂️ Vi utvikler oss st 20 nye møller er på plass🔥🏃‍♂️

Vi utvikler oss stadig for å gi deg enda bedre treningsopplevelser😍

Har du testet de enda?
Bli med på timer -> bookingen er åpen🤩
#løp #hamar #treningssenter #innlandet #run
For innmelding gå inn på vår hjemmeside www.espern For innmelding gå inn på vår hjemmeside www.espern.no
Nyhet på Espern! God holdning er smerteforebyggen Nyhet på Espern!

God holdning er smerteforebyggende 
Gruppetime / kurs om holdning, muskelbalanse og øvelser.
Stillesitting, skjermarbeid og ensidig belastning gir et typisk mønster i kroppen. Noen muskler blir stramme og overaktive, andre blir svake og «sovende». Over tid gir dette skjev belastning, spenninger og smerter. Vi kaller dette for Upper-Crossed og Lower-Crossed Syndrom. Dvs - vi observerer kroniske ubalanser i nakke/skulder-region samt korsrygg/hofte-region. 
I dette kurset får du kunnskapen og verktøyene. Vi skal avspenne spenninger og styrke opp svakheter. Samt ta med noen nye vaner i vår hverdag. 

Utstyr vi bruker: Strikker, Foamroller, lette vekter
Instruktør: Kiropraktor Vincens Steen
Har egen klinikk på Ridabu, Torshov Gård. 
www.torshovakuttkiro.no

8 ukers kurs:  God holdning er smerteforebyggende
Hvor:  Espern - Lillesalen
Pris:  2200 for 8 uker/ dropp inn 300 pr gang
Dag:  Lørdager
KL:  1200
Oppstart:  Lørdag 3 oktober
Frist for påmelding:  26 Sept
Påmelding:  firma@espern.no/tlf Espern 62555333
🥇Hvem blir årets senter 2026? *To adskilte kåring 🥇Hvem blir årets senter 2026?

*To adskilte kåringer

De tre finalistene til Virke Trenings kåring av årets senter 2026 er:
⭐️ESPERN aktivitetspark og treningssenter
⭐️Feelgood Åmot 
⭐️Sprek Verdal

Finalistene representerer tre ulike konsepter og tilnærminger til trening, men har en viktig ting til felles: de gjør en forskjell for menneskene og lokalsamfunnene de er en del av. Gjennom sitt arbeid med folkehelse, inkludering, kompetanse, innovasjon og fellesskap har disse sentrene utmerket seg blant årets nominerte.

Årets senter avgjøres av en fagjury på bakgrunn av nominasjonene og dokumentasjon som er sendt inn.

Samtidig pågår fortsatt avstemningen om å bli «Norges beste Treningssenter», hvor det er folket som bestemmer. Der er det fortsatt et par dager igjen før stemningen avsluttes (20.9), så dersom du ikke har stemt ennå er det fortsatt tid til å støtte ditt favoritt senter!

Vi gratulerer finalistene og gleder oss til å kåre vinneren under årets treningkonferanse!

#virketrening #åretssenter2026 #treningskonferansen2026 #folkehelse #prisutdeling
🏆KAN ESPERN BLI NORGES BESTE TRENINGSSENTER?💙 Vi e 🏆KAN ESPERN BLI NORGES BESTE TRENINGSSENTER?💙
Vi er med i kåringen - og nå trenger vi DIN stemme! 
Link⬇️
https://www.nettavisen.no/treningssenter/virke/trening/stem-pa-norges-beste-treningssenter/s/80-95-58535

Er du glad i Espern og det vi skaper sammen? Da håper vi du vil hjelpe oss helt til topps🌟
Har du stemt? Hver eneste stemmer teller 💙
#treningssenter #norgesbeste #norgesbestetreningssenter #stem #stempåoss
💦Vi tilbyr nå en ekstra time ENDURANCE! ⌚️Onsdager 💦Vi tilbyr nå en ekstra time ENDURANCE!
⌚️Onsdager kl.1915.
💪🏼VELKOMMEN
@coach_nivlheim 
#endurance #kondisjon #row #assbike #skillmill
https://espern.no/omespern/priseravtaler/ https://espern.no/omespern/priseravtaler/
Sandra Personlig trener og ernæringsrådgiver. 📞916 Sandra
Personlig trener og ernæringsrådgiver.
📞91626474
📧post@drivkrafthelse.no

#pt #ernæringsrådgiver #styrke #prestasjon #hamar
Follow on Instagram
  • Espern Lillehammer
  • Espern Express
  • Priser og avtaler
  • Kontaktinfo og åpningstider
  • Hvorfor velge oss
  • Siste nytt
  • Antidoping
  • Timeplan og booking
  • Tilgjengelighet for rullestolbrukere
Facebook Instagram
espernlogo_hvit_web
Espern AS behandler dine personopplysninger på en trygg og sikker måte. Se vår personvernerklæring.
© Copyright 2024 Espern AS.
Design Studio Simensen
Go to Top