Erlend
Personlig Trener & Pt-Ansvarlig
PERSONLIG TRENER
Vi hjelper deg med å nå dine mål!
En god start med en gratis oppstarts time med PT!
Her kan du få hjelp og råd om effektiv og riktig trening. Stille spørsmål for å få tips på veien mot dine treningsmål.
PT- på Espern
En god start
Ved innmelding får alle nye medlemmer tilbud om en
GRATIS PT-Start time:
- Kartleggingssamtale om mål med din trening
- Hjelp og råd til å finne aktiviteter som passer for deg.
- Råd og tips for effektiv og riktig trening.
- Gjennomgang av noen apparater og øvelser.
Varighet 45 min.
Testing
Pris på PT tjenester:
Laktattest 1000,-
Makspulstest 750,-
Inbodyanalyse 500,-
PTSG- PT SMALL GROUP
Variert og motiverende trening i mindre grupper. Gruppen ledes av en personlig trener, som veileder, motiverer og pusher deg. Treningen blir effektiv, morsom og gir gode resultater.
Vi har ulike grupper, se beskrivelser av PTSG grupper nedenfor.
Vi tilbyr
Individuelle timer, duo timer og mindre grupper. PT bedrift, for ansatte som vil trene sammen.
Du trenger ikke være medlem på Espern for å benytte deg av PT eller kurs.
Ta kontakt på mail:
erlend_vada@hotmail.com
eller heidi@espern.no
for informasjon om ulike pakker og priser på PT.
Hvorfor velge PT på espern
Hva kan en personlig trener hjelpe deg med?
Legg en plan
1
Motiverer og veileder
PTèn hjelper deg med å få bedre utbytte og effekt av tiden du setter av til trening.
2
Hjelp til å sette treningsmål
Mål som er realistiske og oppnåelige.
3
Individuell tilpasning
Hver time tilpasses til ditt nivå, dine ønsker
og behov. PTèn tar hensyn til dine eventuelle utfordringer og begrensninger.
4
Ekspert veiledning
Veiledning og korrigering på riktig teknikk og utførelse, som minsker risikoen for skader og overbelastning.
PTSG- small group
Functional Fitness
Functional Fitness Vår spreke og engasjerte trener Erik tar deg gjennom timer som er inspirert av hans favorittreningsform CrossFit. Her…
Early Bird
Early Bird Morgentreninger for deg som vil møte opp på jobb ferdig trent og med en god frokost i magen.…