AktivUng 12-14 år
Med AktivUng-medlemskap tilbyr vi variert og morsom trening for ungdom.
- Avtalegiro kontrakt uten bindingstid
- Tilgang til Espern hovedsenter.
- På denne avtalen kan du trene styrketrening i vårt studio sammen med en foresatt.
- Delta på alle våre gruppetimer.
SportyElev 15-19 år
Med SportyElev-medlemskap tilbyr vi variert og morsom trening for ungdom.
- Avtalegiro kontrakt uten bindingstid.
- Tilgang til hovedsenteret og Espern Express.
- Du kan benytte deg av alle våre treningsaktiviteter.
Espern skal være en sunn møteplass for unge
Det skal være trygt å være ung på Espern. – Alle vi som jobber her er opptatt av å legge til rette for hyggelige omgivelser, et godt sosialt miljø og fysisk aktivitet på de unges egne premisser. Derfor er vi hele tiden opptatt av å videreutvikle tilbudet vårt for unge mellom 12 og 19 år, forteller daglig leder An-Magritt Vangen.
Et trygt sted å sende barna
– Når jeg går rundt her på senteret, så ser jeg hver dag blide og treningsivrige ungdommer som både trener alene og sammen med andre. I tillegg møter jeg mange hyggelige foreldre og lærere som er med på å bidra til at de unge får en sunn introduksjon til selvstendig trening, både som enkeltindivider og som del av elevgrupper fra Wang Toppidrett, forteller An-Magritt. – Espern skal være en sunn møteplass, fremme gode vaner og bidra til treningsglede.
Oversiktlige fasiliteter og ansvarsfulle voksne på jobb
Treningstilbudet for de aller yngste på Espern heter Aktiv Ung, og er et tilbud på det bemannede hovedsenteret for de mellom 12 og 14 år. – I disse tidlige ungdomsårene utvikles kroppen raskt, og jevnlig fysisk aktivitet gjort riktig kan bety mye positivt for balanse, kroppskontroll og styrke. Det er mange fordeler ved å tidlig styrke muskulatur og skjelett i det som for mange kan være en stillesittende hverdag, og her vil vi være en aktør som bidrar gjennom allsidig helsekompetanse, trygge fasiliteter og ansvarsfulle voksne på jobb, forteller hun videre.
Verdsetter god kontakt med foreldrene
– Med tanke på at vi krever at Aktiv Ung medlemskapene må signeres fysisk av en foresatt, så får vi med glede vist frem senteret til foreldre også, og slik sett trygget dem på at dette er et fint sted å være for barna deres. Vi anbefaler også sterkt at foreldre sørger for at barna deres benytter seg av den gratis oppstartstimen vi tilbyr, der vi veileder og setter opp et sunt og riktig program for den enkelte i denne aldersgruppen. Vi har også et medlemskap for medlemmer mellom 15-19 år som vi kaller Sporty Elev. Med dette medlemskapet kan du trene på begge sentrene våre, og i likhet med Aktiv Ung er det ingen bindingstid.
En motvekt til uheldig ungdomskultur og usunne hengeplasser
Frafallet i organisert idrett er stort, og skjer tidligere og tidligere ned i alder. Det betyr at barn og unge har mange flere timer i døgnet sitt som skal fylles med gode rutiner og meningsfylte aktiviteter. – Mulig er det sånn at det blir for mye alvor for tidlig i den organiserte idretten, med den naturlige konsekvensen at mange etter hvert faller utenom. Og da trenger de et annet alternativt sted å være, høre til, møte andre, holde seg aktiv og bygge hverdagsrutiner rundt, sier An-Magritt, og presiserer viktigheten av at det må finnes mye bedre alternativer for de unge enn å henge på kjøpesenteret eller i byen der det fort kan oppstå usunne ungdomskulturer.
Fysisk aktivitet styrker de unge også psykisk
Jevnlig trening bidrar til emosjonell reguleringsevne og kan være til stor nytte i kampen mot angst og depresjoner i tidlige ungdomsår. – Både de fysiske og psykiske fordelene ved å være i jevnlig aktivitet er svært betydningsfulle for mennesker i alle aldre. Helsedirektoratet anbefaler for eksempel at barn og unge mellom 6-17 år bør være aktive i gjennomsnitt minst 60 minutter hver dag i moderat til høy intensitet, noe som utfordres sterkt av skjermtid, scrolling på sosiale medier og elektriske fremkomstmidler, forteller An-Magritt. – Målet vårt er å være en motvekt til denne skjermen som stjeler så mye av tiden til dagens unge, og en arena for sosiale møter og helsebringende trening, uansett om du vil løpe, klatre, delta på gruppetimer i sal eller trene styrke alene eller sammen med andre.
Setter inn fokusgrupper for å imøtekomme de unges ønsker
Som et løfte til de unge om at Espern ønsker dem hjertelig velkommen, skal An-Magritt og resten av teamet invitere til fokusgrupper der ung- og foreldrerepresentanter får fortelle hva de ønsker seg i et treningssenter. – I tillegg til det allerede godt etablerte tilbudet vi har for denne aldersgruppen skal vi også sette i gang egne kurs for opplæring i trygg og effektiv styrketrening, samt ha egne ungdomskvelder med aktiviteter for ungdom.