alle skal
trives på espern

Vi på Espern ønsker alle våre medlemmer en god opplevelse under treningsøkten. For å oppnå dette, håper vi at alle vil følge noen enkle trivselsregler her hos oss.

INNESKO

Alle skal bruke egnede innesko for trening.

TENK PÅ ANDRE

Vær generelt nøye med renslighet og kroppshygiene mens du trener. Ha på deg rent treningstøy.

hold det ryddig

Alle setter pris på at utstyret settes tilbake der det hører hjemme. Det gjør det enklere og tryggere å trene hos oss.

TRIVSELSREGLER

PÅ ESPERN

  • Bruk adgangsbånd og registrer deg når du ankommer senteret.
  • Booking gjelder på alle gruppetimer. Alle som skal delta på gruppetimer, må innom terminalen og booke seg på, eller bekrefte sin booking gjort via app eller nettsiden.
  • For å unngå forstyrrelser på timene må du møte opp presist og gi beskjed til instruktøren hvis du må forlate timen før den er over.
  • Ta med hengelås til garderobeskapene.Det er ikke anledning til legge igjen utstyr i garderobeskapene til neste treningsøkt. Låser som henger igjen etter stengetid klippes.
  • Mht til brannsikkerhet og for unngå tyveri av utstyr er det ikke anledning til å ta med seg bagger eller sekker opp i treningsstudio og salene. De skal låses inn i skap. Det er imidlertid lov å ha med en liten gym pose ved trening i treningsstudio til oppbevaring av eget utstyr som kalk, strikker, små vekt skiver, etc gjennom økten.

HYGIENE OG KLESKODE

  • Av hygieniske og miljøskapende grunner skal du benytte rent, anstendig treningstøy på senteret.
  • Det er lov med bruk av singlet for kvinner og menn, men da en anstendig singlet som dekker rygg og mage. Det er ikke lov med en vid og åpen singlet.
  • Det er ikke lov å bruke sports-bh/korte magetopper, veldig korte shortser.

Under trening:

  • Ta med håndkle for bruk under trening for de som ønsker det.
  • Ta med deg klut ved inngangen til studio og i spinnsal. Vask av utstyret med kluten underveis. Kast kluten i dunk for brukte kluter på veg ut av sonen.
  • Rydd på plass vekter og utstyr når du er ferdig.
  • La andre få tilgang til treningsapparatene når du har pause
  • Ikke heng på apparatene, apparatene er kun til trening.

annet

  • Fotografering eller filming av andre medlemmer eller ansatte uten samtykke er ikke tillatt. Fotografering og filming i garderoben er ikke tillatt.
  • Intimhygiene i garderoben er ikke tillatt
  • Gjør deg kjent med lokasjonen til hjertestarter(Resepsjonen) og førstehjelpsutstyr på senteret.
  • Ta hensyn til allergikere, vær moderat med bruk av parfyme og lignende
  • Alle som klatrer og sikrer må signere ansvarserklæring før klatring tillates.
  • Ved bruk av klatreveggen bruk klatrevett. Barn har ingen adgang til klatreveggen alene. Ulykker kan fort oppstå.
  • Parker på anviste plasser og vær oppmerksom på at barn kan oppholde seg på parkeringsplassen.
  • Ved utløst brannalarm, gå rolig ut og still deg opp utenfor hovedinngangen.

rene innesko

  • Alle skal bruke egnede innesko for trening.

Unntak:

  • På gruppetimer som yoga kan man ta av sko og sokker. Det er lov å ha med egen matte.
  • I treningsstudio er det under øvelser som mark og knebøy lov å ta av sko. Utover dette er det sko-påbud!

 Utesko

  • Utesko skal helst låses inn i skap for å unngå tyveri eller eventuelt plasseres på henviste plasser på eget ansvar.

Hva kundene våre sier

Jeg trener for "egen maskin" på Espern. Dette fordi det passer meget godt i min hverdag.Det er viktig å presisere at dyktige instruktører på Espern har gitt meget godt grunnlag så jeg vet hva jeg skal ta tak i for å styrke kroppen min. Det er "sunnhet med et smil" i dobbel forstand når jeg tar fatt i min 2-3 økt i uka. Det er meget viktig å ha trening i kalenderen min.Det har gitt meg resultater! Jeg er sterkere og har mer overskudd enn noen gang i voksen alder.Jeg satser videre på en god alderdom på Espern.

Tone

Uten tvil Hamars beste og mest allsidige treningssenter. Espern har alt man trenger! Espern har de beste pt'ene, dyktige instruktører og det beste og ikke minst mest utstyr i hele innlandet!

Frank