Skip to content
Espern ExpressEspern LillehammerInnmelding
Espern Aktivitetspark – Treningssenter Innlandet, Hamar og Lillehammer
Vi styrker deg for livet
Espern Aktivitetspark - Treningssenter Innlandet, Hamar og LillehammerEspern Aktivitetspark - Treningssenter Innlandet, Hamar og Lillehammer
  • Hjem
  • Om Espern
    • Hvorfor velge oss
    • Helsekompetanse
    • Vår historie
    • Espern teamet
    • Priser og avtaler
    • Medlemsbetingelser
    • Bookingregler
    • Ung på Espern
    • Sprek voksen 67+
    • Student
    • Trivselsregler
    • Kontaktinfo og åpningstider
  • Alle aktiviteter
    • Alle våre aktiviteter
    • Tilbud for ungdom
    • Gruppetrening
    • Helseveiledning
    • PT Small Group
    • PT – Personlig trener
    • Sprek voksen 67+
    • Sykkel
    • Treningsstudio
    • Yoga og Pilates
    • Klatring og buldring
    • Birken
    • Bedrift
  • PT
  • Bedrift
  • Timeplan
  • Siste nytt
  • Kontakt
Search:
  • Hjem
  • Om Espern
    • Hvorfor velge oss
    • Helsekompetanse
    • Vår historie
    • Espern teamet
    • Priser og avtaler
    • Medlemsbetingelser
    • Bookingregler
    • Ung på Espern
    • Sprek voksen 67+
    • Student
    • Trivselsregler
    • Kontaktinfo og åpningstider
  • Alle aktiviteter
    • Alle våre aktiviteter
    • Tilbud for ungdom
    • Gruppetrening
    • Helseveiledning
    • PT Small Group
    • PT – Personlig trener
    • Sprek voksen 67+
    • Sykkel
    • Treningsstudio
    • Yoga og Pilates
    • Klatring og buldring
    • Birken
    • Bedrift
  • PT
  • Bedrift
  • Timeplan
  • Siste nytt
  • Kontakt
Alle sentreEspern HamarEspern ExpressEspern Lillehammer
Sort by dateSort by name
DescendingAscending

365 nye muligheter

Espern Hamar
Les mer...

🌿 Kvinnehelse -Trening, helse og mestring 🌿

Espern Hamar
Les mer...

PTSG:Restart 2026

Espern Hamar
Les mer...

PTSG- 1 =Baseøvelser

Espern Hamar
Les mer...

16 ukers treningshelvete!

Espern Hamar
Les mer...

365 Muligheter

Espern Hamar
Les mer...

Åpningstider- Jul 2025

Espern Hamar
Les mer...

Førjulstid på Espern

Espern Hamar
Les mer...

Kampanje-klippekort

Espern Hamar
Les mer...

espernaktivitetspark

🏋️‍♂️ Store treningsflater
🌟 Bredt&variert treningstilbud
🚗 Gratis parkering
🧖‍♀️ Freshe garderober
🖤 Kvalitet i alle ledd
«Vi styrker deg for livet»

Visste du at… #tbar #pt #tips #hamar #helse Visste du at…

#tbar #pt #tips #hamar #helse
NY TIME! Pump Pilates fra lørdag 31.01 kl.1000 🌟 NY TIME! 
Pump Pilates fra lørdag 31.01 kl.1000 🌟
Bookingen er åpen. 
#pilates #pumppilates #gruppetime #sterkere #nyhet
Sjefen stiller opp😂🤩 #humor #ophelia #fun #office Sjefen stiller opp😂🤩
#humor #ophelia #fun #office #trend
Full parkeringsplass kl.0630 😍 #helse #trening #i Full parkeringsplass kl.0630 😍 
#helse #trening #innlandet #hamar #morgenfugl
«Sterk start» -Et kurs for ungdom i alderen 12-16 «Sterk start» -Et kurs for ungdom i alderen 12-16 år.
03.02 kl 19.00: Uforpliktende foreldremøte 

kurskveld-1 17.02 KL 18.00-20.00: 
🔸️Skikk og bruk
🔸️grunnleggende trening 

Kurskveld-2 24.01 KL 18.00-20.00: 
🔸️kosthold
🔸️restitusjon
🔸️doping
🔸️sosiale medier 
🔸️STERK START - QUIZ*.
*gjennomført kurs og bestått quiz kvalifiserer til å trene på egenhånd i studio.
pris: 1490kr 
Påmelding: Resepsjon/tlf 62555333
#ung #hamar #innlandet #trening #sterk
En uke igjen av januar – men hele året foran deg! En uke igjen av januar – men hele året foran deg!
Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsgleden og utforske det store tilbudet på Espern. Enten du er nybegynner eller godt i gang, heier vi på deg hele veien! 💪

Som en ekstra boost får du gratis innmelding i januar – så hvorfor ikke starte i dag?

#espern #hamar #helse gruppetimer
Bli med Camilla på 🪩DanseMix 60🪩 ⌚️Tirsdag 1650/t Bli med Camilla på 
🪩DanseMix 60🪩
⌚️Tirsdag 1650/torsdag 1830 
#dans #gruppetrening #hamar #innlandet #helse
Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsg Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsgleden og utforske det store tilbudet 
på Espern. Og uansett når du begynner, så heier vi på deg hele veien! Som en boost 
får du gratis innmelding i januar🎉

#espern #helse #trening
⏰Tidsklemma? 🫵🏼BodyPump 45 hver tirsdag kl.1800 🤝 ⏰Tidsklemma? 
🫵🏼BodyPump 45 hver tirsdag kl.1800
🤝Book deg på i Membro
#gruppetime #trening #bodypump #hamar #innlandet
Løpeglede🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️ Book deg på en av våre løpe Løpeglede🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏼‍➡️
Book deg på en av våre løpetimer i Membro.
#løpeglede #løping #treningsglede #motivasjon
✔️Inkludert kartlegginssamtale med en PT ✔️Fri inn ✔️Inkludert kartlegginssamtale med en PT
✔️Fri innmelding ut januar 
#pt #motivasjon #kampanje #treningssenter #hamar
Espern sin hverdagshelt - Tom🤍 #helt #hero #hverda Espern sin hverdagshelt - Tom🤍
#helt #hero #hverdag #trening #takknemlig
Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsg Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsgleden og utforske det store tilbudet 
på Espern. Og uansett når du begynner, så heier vi på deg hele veien! Som en boost 
får du gratis innmelding i januar🎉

#espern #helse #trening
BLI MED KRISTINE PÅ ESPERN HIIT 60 📍STORESALEN 🕖HV BLI MED KRISTINE PÅ ESPERN HIIT 60
📍STORESALEN
🕖HVER ONSDAG KL. 1900
🗓️OPPSTART 21.JANUAR
Har du begrenset tid og ønsker en effektiv og rask Har du begrenset tid og ønsker en effektiv og rask treningsøkt. 
Bli med på:

🌟BodyPump  45. tirsdager 1800.
Solveig tar deg igjennom 45 effektive minutter med utholdende styrketrening.  Timen har fokus på store muskelgrupper. Det brukes skiver og vektstenger der du selv kan tilpasse vekter til ditt nivå. Kort effektiv styrkeøkt der du får trent hele kroppen. Motiverende musikk og inspirerende instruktør.
Bli med på SKILLMILL 40🔥 Du booker deg enkelt på i Bli med på SKILLMILL 40🔥
Du booker deg enkelt på i appen MEMBRO.
Velkommen❤️ #gruppetrening #sterkeresammen #fitnessclass #gym
Har du begrenset tid og ønsker en effektiv og rask Har du begrenset tid og ønsker en effektiv og rask treningsøkt. 
Bli med på:
 
👉🏼Sykkel HIIT 40 mandager 1630.
Med drivende musikk pusher Rune deg gjennom variert terreng i korte intervaller med perioder med aktiv hvile.  Her får du en skikkelig kondisjonsøkt på 40 minutter.
Timen passer for deg som vil ha en kort effektiv treningsøkt.
Rekk opp hånda hvis du er med i morgenfugl-klubben Rekk opp hånda hvis du er med i morgenfugl-klubben🙋🏻‍♀️🙋🏽‍♂️🙋 
#training #morning #bird #motivation #gym
Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsg Nå har du 365 nye muligheter til å finne treningsgleden og utforske det store tilbudet 
på Espern. Og uansett når du begynner, så heier vi på deg hele veien! Som en boost 
får du gratis innmelding i januar🎉

#espern #helse #trening
Ny Personlig Trener🎉 Rune Nivlheim Mail: PtNivlhe Ny Personlig Trener🎉

Rune Nivlheim
Mail: PtNivlheim@outlook.com
Mob: 93842925

Sertifisert  Personlig Trener - AFPT
Rehab Trener - NATP
Functional Fitness Coach -AFPT
Fysisk utholdenhets Trener - AFPT
Kostholdsveileder - AFPT
Barne og ungdoms trener - AFPT
8 års erfaring
Gruppe trening 

Utdannet Rehab trener ved Nordisk Akademi for Trening og Prestasjon (NATP)  og Personlig Trener ved Akademiet for Personlig Trening (AFPT).
Jobbet som PT siden januar 2018 og har siden da tilegnet seg  bred erfaring . 
Opptatt av holistisk helse, se helheten (trening og vaner) for å kunne hjelpe kunder bredest og best mulig.
Jobber hovedsakelig med Rehab og Prehab men også bygge generell styrke. 
Rune har  hjulpet mange , både mosjonister og  idrettsutøvere tilbake til en hverdag uten vondter og smerter. 
Da spesielt kne, rygg og skulder smerter.
Med mantraet LESS IS MORE, lager han en plan som dere følger opp sammen , for å nå dine helsemål.
Tar i dag videre utdanning ved NIHI ( Norges Idretts- og Helse Institutt) som Idretts og Muskel terapeut for å kunne hjelpe deg mer helhetlig med trening og behandling.

#pt #personligtrener #helse #hamar #espern
Follow on Instagram
  • Espern Lillehammer
  • Espern Express
  • Priser og avtaler
  • Kontaktinfo og åpningstider
  • Hvorfor velge oss
  • Siste nytt
  • Antidoping
  • Timeplan og booking
  • Tilgjengelighet for rullestolbrukere
Facebook Instagram
espernlogo_hvit_web
Espern AS behandler dine personopplysninger på en trygg og sikker måte. Se vår personvernerklæring.
© Copyright 2024 Espern AS.
Design Studio Simensen
Go to Top