Vi er de første  som tilbyr Jivamukti Yoga på vår timeplan i Hamar!!

Hva er Jivamukti Yoga?

Spiritual Warrior er designet for travle mennesker som bare har én time til rådighet. Denne klassen er forfriskende og absolutt en time der pulsen øker, det instrueres en fast sekvens i en kontinuerlig flyt fra begynnelse til slutt. 

Musikk, drypp fra filosofien og meditasjon er viktige elementer på denne timen

Dette er en komplett og balansert time som inkluderer ulike solhilsener, stående stillinger, bakoverbøyninger, foroverbøyninger, twister og oppned stillinger. Timen rundes av med meditasjon og avspenning.

Yogalærer fokuserer på å holde et jevnt tempo og stopper ikke opp for å bryte ned stillingene, men gir korte instruksjoner som veileder deg inn i stillingene.

Siden sekvensen alltid er den samme, vil deltakerne plukke den opp og bli kjent med serien etter et par klasser. 

Spiritual Warrior anbefales deg som har prøvd dynamisk yoga før eller har sansen for å prøve noe nytt.

Den fysiske praksisen i Jivamukti yoga er sterkt inspirert av Ashtanga vinyasa yoga, og utfordrer deg til finne dine grenser, lærer deg å gi slipp, utvikle selvmedfølelse, gå videre, lar deg bli kjent med styrker og svakheter.

Velkommen til Spiritual Warrior time hos Espern Aktivitetspark:

Lørdager fra 26. April 2025 kl. 10-11

Fredager fra 9 Mai kl. 16-17

Heidi A Hanssen  er utdannet yogalærer innefor Asthanga, Jivamukti, Aerialyoga og multistyle (dvs grunnutdannelse i Yin, Lu Jong, Mindfulness, Vinyasa og Restorative).

Hun har praktisert yoga siden 2010, og vært aktiv yogalærer siden 2016. Heidi brenner for å dele den positive effekten yoga har på den fysiske og mentale helsen.