– en dugnad Helsedirektoratet har tatt initiativet til for å øke oppmerksomheten om hvor viktig regelmessig styrketrening er for nettopp å styrke helsa.

 

Styrketrening er viktig for alle, ikke minst eldre. Best av alt: Styrketrening hjelper deg å unngå en hel rekke vondter og livsstilssykdommer.

– Både muskler, skjelett, og andre strukturer i kroppen styrkes av styrketrening. Dermed fungerer vi bedre til hverdags, for eksempel kan vi løfte og bære tungt. I tillegg får man bedre bevegelighet.

 

Trenger du hjelp til sikre trygg og effektiv trening? På Espern har du mulighet til å benytte deg av Personlige Trenere.

 

#hverdagssterk