SeniorProsjektet høst 2023
Er du 65 år eller eldre?
Les videre!
Dette prosjektet handler om å gjøre deg til en sprekere versjon av deg selv sammen med en Personlig trener (PT). Hva du legger i ordet «sprekere» er opp til deg og dine treningsmål. Vi har hatt stor suksess med dette tidligere, samt mange fornøyde deltakere. som fremdeles trener på Espern, både alene/og med PT.
Har du ytterligere spørsmål eller ønske å melde deg på ,kan dette sendes på mail til mafausk@online.no
- Hva inneholder dette prosjektet?
- Felles oppstartsmøte og testing mandag 04.september 2023 kl 10.30.
- Minst 12 PT-timer (flere kan kjøpes hvis ønskelig)
- 10 gruppetimer
- Sluttsamtale og re-testing er tiltenkt ila uke 48. Tidspunkt avklares med hver enkelt deltaker.
- PT-timer avtales individuelt sammen med din PT og h*n vil tilpasse treningen etter deg og dine treningsmål og fysisk nivå.Ønsker du mer enn 1 PT-time i uken kan dette kjøpes i tillegg (500,-pr). Skulle du være borte eller syk,så kan du enten ha 2 en annen uke eller «forlenge» prosjektet.
- Total minst 12 PT-timer før jul 2023. Minste totalkostnad blir 12×500=6000,- (ord.9600,-)
- Gruppetimene holdes hver onsdag kl 12.00-13.00 (11.00-11.45 den 8,15 og 22 November)
