.Tema Fredag Ashtanga Yoga:

Bygge opp din yoga praksis. Du vil lære det grunnleggende i Ashtanga vinyasa yoga. En dynamisk og energisk form for yoga som bygger mye styrke og bevegelighet. Det som kjennetegner denne yoga formen er at pusten følger bevegelsene og at hele sekvensen flyter i ett.

Vi lærer første del av første serien, solhilsen A og solhilsen B i tillegg til de mest kjente og grunnleggende yoga stillingene som bygger grunnlaget for en dynamisk yoga praksis. Det blir fokus på styrke, bevegelighet og koordinasjon før vi roer det ned med avsluttende stillinger og avspenning

Tema Søndag YinYoga:

Yin yoga workshop med gjennomgang av hovedprinsippene i Yin yoga, Yin stillinger for mobilitet i hofter og rygg, puste øvelser og avspenning. Gjør deg klar for en workshop og formiddag som gir påfyll og ny energi

Påmelding i vår resepsjon på telefon 62555333 eller på mail til heidi@espern.no.