April har kommet godt i gang denne måneden har vi fokus på HIT-TIMER.

Høyintensiv intervalltrening er en treningsform som har blitt stadig mer populær de sist årene.

Disse timene finner du i Black Box’n vår, men også i storsalen- som Tabata

 Hva er Hit-Timer?

HIT er en forkortelse for High-Intensity Training og er en treningsform hvor du i løpet av relativt korte treningsøkter veksler mellom perioder med høy intensitet og lav intensitet.

Høyintensiv intervalltrening kan blant annet ha en positiv effekt på:

• Forbrenning og stoffskifte
• Fettforbrenning og vektnedgang
• Oksygenopptak
• Blodtrykk og hvilepuls
• Blodsukker