Fokus på ryggen-workshop med Christine
Fokus på rygg, nakke og skuldrene for å skape større bevegelsesfrihet i denne delen av kroppen og for å redusere stress.
Bevegelse er min store lidenskap og jeg tror alle har potensiale til å bedre bevegelighet og føle seg bedre i kroppen sin.
Pris: 450,- for ikke medlemmer og 400,- for medlemmer.
Påmelding i resepsjon.
- Flow med fokus ryggen
- Pilates øvelser for å styrke ryggen
- Skuldermobilitet med utstyr
- Hvordan trygt jobbe med bakoverbøyninger
- Bevegelse av rygg og nakke i alle retninger. Sidestrekk, foroverbøy, bakoverbøy og rotasjon.
- Massasje med tennisball for å frigi spenninger i bindevev.
- Avspenning.
