#sommerformen25
#SOMMERFORMEN25 Den ultimate treningen for deg som vil utfordre seg selv. Hver Søndag trener du…
Archives: Portfolio
Treningsfryd Styrke i Blackbox
Treningsfryd Styrke i Blackbox Passer for deg som ønsker å bli sterkere, lære baseløft og…
Treningsfryd Sirkeltrening i Blackbox
Treningsfryd Sirkeltrening i Blackbox Passer for deg som ønsker å komme i (bedre) form og…
Trening og kvinnehelse
Overskrift til aktivitet/kategorier Vi på Espern ønsker å sette søkelys på kvinnehelse *Lav motivasjon *Søvnløshet…
SPREK Ungdom
PTSG: Sprek ungdom Nytt tilbud for ungdom fra 8.-10.-klasse! Mandager fra 19.00-20.00 på Espern Aktivitetspark…
Yoga og Pilates Hamar
Yoga og Pilates Dyp ro og økt velvære Gå til timeplan Yoga og Pilates Yoga…
Løpetrener
Bli en bedre løper Vil du ha bedre kondisjon, løpe raskere og mer effektivt? Trenger…
Klatring og buldring Hamar
På Espern kan du utfolde deg i et flott aktivitetssenter med egen klatreavdeling
AlphaPWR
Ny rå sone på Espern!
Kurs for kreftpasienter
Rammet av kreft og ønsker hjelp og råd med fysisk aktivitet? På Espern har vi…
Mor & Barn
Mor & Barn Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din på…
Functional Fitness
Functional Fitness Vår spreke og engasjerte trener Erik tar deg gjennom timer som er inspirert…
Early Bird
Early Bird Morgentreninger for deg som vil møte opp på jobb ferdig trent og med…
Helseveiledning og testing
Kondisjonstest – Kroppsanalyse – Kostholdsveiledning – Laktattest
Padel Tennis
Padel er en blanding av tennis og squash som spilles på en liten tennisbane.
Eget program for de spreke eldre
Vi tilbyr gunstig medlemskap til deg som er 67 år og oppover
UNG PÅ ESPERN
Vi tilbyr et eget medlemskap for deg mellom 12 og 14 år!
Treningsstudio
Espern tilbyr deg et unikt treningsstudio i fire plan på hele 700 kvadratmeter.
Black Box
Et eget areal og treningsformat med mange bruksområder
Løpegruppe
I vårt treniningsstudio på Espern har vi faste intervalltreninger på tredemøllene med instruktør som leder…
TRX – slyngetrening i gruppe
Tren funksjonelt med TRX-slyngetrening
Sykkel
Spinn er gruppetrening innendørs på sykkel. Instruktøren tar deg gjennom en time med variert terreng…
Sal
Her kan du lese om alle våre gruppetimer.