Sal
Her kan du lese om alle våre gruppetimer.
Sykkel
Spinn er gruppetrening innendørs på sykkel. Instruktøren tar deg gjennom en time med variert terreng…
TRX – slyngetrening i gruppe
Tren funksjonelt med TRX-slyngetrening
Løpegruppe
I vårt treniningsstudio på Espern har vi faste intervalltreninger på tredemøllene med instruktør som leder…
Black Box
Et eget areal og treningsformat med mange bruksområder
Treningsstudio
Espern tilbyr deg et unikt treningsstudio i fire plan på hele 700 kvadratmeter.
UNG PÅ ESPERN
Vi tilbyr et eget medlemskap for deg mellom 12 og 14 år!
Eget program for de spreke eldre
Vi tilbyr gunstig medlemskap til deg som er 67 år og oppover
Padel Tennis
Padel er en blanding av tennis og squash som spilles på en liten tennisbane.
Helseveiledning og testing
Kondisjonstest – Kroppsanalyse – Kostholdsveiledning – Laktattest
Sterk
Sterk Har du som mål å bli sterkere og utvikle baseløftene til det neste nivået?…
Early Bird
Early Bird Morgentreninger for deg som vil møte opp på jobb ferdig trent og med…
Langrenn
Langrenn PTSG Langrenn er en time for folk som liker å gå på ski der…
Seniorstyrke
Seniortrening – SeniorStyrke Dette er en pt-gruppe for deg som ønsker å ivareta god helse…
Functional Fitness
Functional Fitness Vår spreke og engasjerte trener Erik tar deg gjennom timer som er inspirert…
Mor & Barn
Mor & Barn Bli med på koselig og sikker trening sammen med babyen din på…
Kurs for kreftpasienter
Rammet av kreft og ønsker hjelp og råd med fysisk aktivitet? På Espern har vi…
AlphaPWR
Ny rå sone på Espern!
Klatring og buldring Hamar
På Espern kan du utfolde deg i et flott aktivitetssenter med egen klatreavdeling
Løpetrener
Bli en bedre løper Vil du ha bedre kondisjon, løpe raskere og mer effektivt? Trenger…
Helse og livsstil
Helse og Livsstil Veiledning for personer som har behov for livsstilsendring rettet mot kosthold og…
Yoga og Pilates Hamar
Yoga og Pilates Dyp ro og økt velvære Gå til timeplan Yoga og Pilates Yoga…